Zapraszam do uczestnictwa w naszym kompleksowym programie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz regularnych zajęciach mindfulness. Oferujemy wyjątkową możliwość zgłębienia praktyki uważności i nauki technik radzenia sobie ze stresem, poprawy zdrowia psychicznego oraz osiągnięcia większej równowagi w życiu codziennym.

1. Kurs MBSR:

Nasz kurs MBSR to intensywny program trwający od 8 do 10 tygodni, który pomoże Ci odkryć potencjał mindfulness i zastosować go w swoim życiu. W trakcie cotygodniowych sesji grupowych, będziesz mieć okazję nauczyć się różnorodnych technik uważności, medytacji i ruchowych ćwiczeń uważności.

2. Zajęcia Mindfulness:

Nasze regularne zajęcia mindfulness to idealna okazja do regularnej praktyki uważności. Spotykamy się raz w tygodniu, aby wspólnie medytować, skupiać się na oddechu, rozwijać świadomość ciała i obserwować swoje myśli i emocje. Podczas tych sesji prowadzimy różnorodne techniki uważności, które pomagają w redukcji stresu, poprawie koncentracji i ogólnym dobrostanie psychicznym. Zajęcia są dostosowane do potrzeb i umiejętności uczestników, więc zarówno początkujący, jak i doświadczeni praktycy mindfulness są mile widziani.

3. Warsztaty tematyczne:

Organizujemy również warsztaty tematyczne, które koncentrują się na specyficznych aspektach praktyki mindfulness. Tematy mogą obejmować zarządzanie stresem w pracy, mindfulness dla rodziców, mindfulness w relacjach międzyludzkich, czy praktykę mindfulness dla poprawy kreatywności.

Zapewniamy przyjazne i otwarte środowisko, w którym każdy może rozwijać się i odkrywać potencjał mindfulness. Nasi doświadczeni instruktorzy są pełni empatii i gotowi odpowiedzieć na Twoje pytania oraz dostosować praktyki do Twoich indywidualnych potrzeb.